Sanihelp.it – Una variante interessante della posizione del Bambino.
Si tratta di Parsva Balasana, chiamata anche la Posizione dell'Ago, anche se la sua traduzione sarebbe quella di Posizione Laterale del Bambino.
Questa variante della posizione classica è benefica e, se ben eseguita, può avere molti effetti positivi.
Vediamo come eseguirla.
Come praticare Parsva Balasana
Per eseguire la posizione si partirà dalla quadrupedia, in appoggio sulle mani e sulle ginocchia.
Espirando si porterà il braccio destro sotto il sinistro, portando indietro i glutei, in direzione dei talloni, ma senza andare fino a toccare i piedi. Inspirando sarà possibile allungare verso l'alto il braccio sinistro, aprendo ulteriormente le spalle.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguirla dal lato opposto.
I benefici della posizione
Questa posizione allunga tutta la parte superiore del corpo, apre le spalle e rilassa la schiena.
Allunga anche le gambe, le ginocchia e le caviglie.
A lviello mentale tranquillizza ma apre anche all'esterno.
Le controindicazioni
Non esistono controindicazioni particolari per questa posizione, ma chi abbia problemi alle spalle o alla schiena eviterà di allungare il braccio verso l'alto.
Inoltre, in gravidanza si terranno le ginocchia aperte, per non comprimere l'addome.
