Come digerire meglio il cibo delle Feste e sentirsi subito più leggeri con semplici esercizi adatti a tutti
Il mezzo ponte per aprire la parte anteriore
Immagine 2 di 4
Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio che si eseguirà allo scopo di riattivare l'apparato digerente sarà il mezzo ponte. Ci si porterà in posizione supina, con i piedi in appoggio a terra e le ginocchia piegate. Inspirando si solleverà il bacino ed espirando si tornerà in appoggio a terra. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni per questo esercizio.
Video Salute
