Come digerire meglio il cibo delle Feste e sentirsi subito più leggeri con semplici esercizi adatti a tutti
Il piegamento in avanti da seduti
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Stefania D'Ammicco
Ora ci si dedicherà ad un movimento contrario rispetto a quello precedente. In posizione seduta, con le gambe allungate in avanti, si porteranno le mani dietro la nuca intrecciando le dita. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando ci si piegherà in avanti contraendo leggermente l'addome. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per questo movimento.
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