Come digerire meglio il cibo delle Feste e sentirsi subito più leggeri con semplici esercizi adatti a tutti
La torsione del busto
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Stefania D'Ammicco
Infine, allo scopo di aiutare anche le funzioni del fegato, si eseguirà una torsione. Si partirà sempre dalla posizione precedente, con le gambe allungate in avanti, ma le braccia dovranno rimanere a livello delle spalle. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si ruoterà il busto verso sinistra. Inspirando si tornerà al centro, ed espirando si ruoterà dal lato opposto. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per questo movimento.
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