Come allenare non solo il corpo, ma anche la concentrazione, utilizzando un semplice attrezzo
Il movimento delle gambe
Immagine 4 di 5
Stefania D'Ammicco
A questo punto si porterà la palla tra le caviglie. Le mani andranno portate dietro la nuca, con le dita intrecciate. Si muoveranno solo le gambe, verso il basso e verso l'alto, mantenendo le ginocchia piegate e attivando l'addome. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni.
Video Salute
