Come allenare non solo il corpo, ma anche la concentrazione, utilizzando un semplice attrezzo
La rotazione con entrambe le gambe
Immagine 3 di 5
Stefania D'Ammicco
L'esercizio successivo coinvolgerà entrambe le gambe. Sempre partendo con le ginocchia piegate e le punte dei piedi in appoggio al tappetino, si farà roteare la palla al di sotto delle gambe, con l'uso delle mani, pirma in una direzione, e poi in direzione opposta. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni per ogni direzione.
Video Salute
