Non è sempre facile rimanere zen, soprattutto in mezzo alle tempeste della vita quotidiana… ma non è impossibile. Leggi come trovare l’attitudine zen con i nostri consigli.
Disinnescare i conflitti
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Se non sopporti più i tuoi colleghi, prima di arrivare al punto di non ritorno, prova questo piccolo esercizio: allontanati dalla zona di conflitto, chiudi gli occhi e inspira dal naso gonfiando la pancia. Bloccati per qualche secondo. il tuo respiro (deve rimanere confortevole!) e soffia attraverso la bocca, come attraverso una cannuccia. Visualizza un fumo rosso e opaco che si dissolve. Ripeti 3 o 4 volte: ad ogni espirazione, il fumo diventa più chiaro.
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