Non è sempre facile rimanere zen, soprattutto in mezzo alle tempeste della vita quotidiana… ma non è impossibile. Leggi come trovare l’attitudine zen con i nostri consigli.
Fare spuntini intelligenti
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La lotta allo stress passa anche per lo stomaco. Concediti due spuntini durante la giornata, alle 10 e alle 16: una manciata di semi oleosi (noci, nocciole, mandorle…) + una banana + 2 quadratini di cioccolato fondente per buongustai, così fai il pieno di magnesio e senti la sazietà: perfetto per potenziare la produzione di serotonina (l'ormone della felicità) e dopamina (quella che ci fa venire voglia di agire!).
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