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Attenuare il dolore dell’ernia con lo yoga

Pratica specifica

Come riportare il corpo alla mobilità dopo aver scoperto di avere una protrusione, ed come prevenire i blocchi

Vivere e praticare con un'ernia

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Stefania D'Ammicco

Le ernie sono più diffuse di quanto si pensi. Molti adulti ne sono affetti e non lo sanno, poiché attribuiscono il mal di schiena ad altre cause. La presenza di un'ernia non deve comunque essere motivo per smettere di praticare, ed esistono movimenti che possono aiutare non solo a stare meglio, ma anche a prevenire futuri blocchi. Ecco una sequenza che farà al caso vostro.

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