Questo tipo di pratica, caratterizzata dai movimenti ripetuti, può aiutare a sentirsi più decisi e meno timorosi
Lo spostamento laterale
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Stefania D'Ammicco
Come ultimo movimento si eseguirà uno spostamento laterale del busto. Sempre con le gambe incrociate, ci si porterà con le braccia a livello delle spalle e le mani col palmo rivolto verso il basso. Inspirando ed espirando ci si porterà a destra e a sinistra con il busto, continuando per almeno un minuto.
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