Come dormire bene eseguendo qualche semplice posizione prima di abbandonarsi tra le braccia di Morfeo
L'insonnia da cambio di stagione
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Stefania D'Ammicco
Il caldo ha molti lati positivi, ma può comportare anche dei problemi, soprattutto dal punto di vista della regolazione del ritmo sonno-veglia. Con lo yoga si può aiutare il corpo a ridurre le tensioni e a rilassarsi prima di dormire, in modo da riposare al meglio. Ecco una piccola sequenza studiata per poter essere eseguita ogni sera prima di dormire.
