Come agevolare il corpo nell’esecuzione di alcune asana con un semplice oggetto presente in tutte le case
Baddha Konasana
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Stefania D'Ammicco
La seconda Posizione è Baddha Konasana, anche detta Posizione del Ciabattino. In questo caso, la sciarpa servirà per avvicinare i piedi all'inguine. Si partirà dalla posizione seduta e si uniranno le piante dei piedi. Si porterà la sciarpa al di sotto dei piedi e si farà passare dalle caviglie, fino ad afferrarla con le mani. Si userà la sciarpa per avvicinare i piedi all'inguine. Si manterrà la posizione, rimanendo con la schiena dritta, per almeno cinque respiri.
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