Con l’aiuto di un asciugamano o di una sciarpa sarà possibile simulare l’uso dei dischi, un ausilio utile soprattutto per parte centrale ed inferiore del corpo
A ginocchia distese
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si eseguirà lo stesso movimento ma mantenendo le ginocchia distese. Espirando si faranno scivolare i piedi verso le mani, ed inspirando si riporteranno indietro ritornando nella posizione di Plank. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni per questo movimento.
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