Un asana con molti benefici soprattutto per la parte centrale del corpo e che può essere realizzata da tutti
La posizione accucciata e l'allungamento delle braccia
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione eretta si piegheranno le ginocchia fino ad arrivare alla posizione accucciata. A questo punto, si allungheranno le braccia in avanti, intrecciando le dita delle mani, e si porterà lo sguardo verso il pavimento. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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