Questo nuovo periodo dell’anno è appena iniziato, e questa sequenza aiuterà ad abbracciare il freddo e, al tempo stesso, a stimolare l’espulsione delle tossine
Il cobra
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Stefania D'Ammicco
Sempre partendo dalla posizione prona, si porteranno le mani al di sotto delle spalle, con i gomiti vicini al corpo. Si attiveranno i glutei e si avvicineranno i talloni. Inspirando si solleveranno le spalle, senza distendere completamente i gomiti. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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