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Come attivare il pavimento pelvico in modo semplice

Pratica specifica

Questo insieme di muscoli è molto importante, soprattutto per le donne, e può essere percepito in modo semplice con alcuni esercizi di Pilates

Il pavimento pelvico e il Pilates

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Stefania D'Ammicco

Con l'espressione «pavimento pelvico» si vuole fare riferimento ad un insieme di muscoli che consente di sostenere alcuni organi interni, e anche di aiutare il mantenimento di una buona postura. Attivare il pavimento pelvico è una pratica utile soprattutto alle donne per evitare fenomeni come il prolasso, ma anche gli uomini ne possono beneficiare. Con piccoli esercizi di Pilates sarà possibile imparare a riconoscere questi muscoli e renderli più tonici e in grado di rispondere correttamente alle sollecitazioni.

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