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Come attivare il pavimento pelvico in modo semplice

Pratica specifica

Stefania DAmmicco

Questo insieme di muscoli è molto importante, soprattutto per le donne, e può essere percepito in modo semplice con alcuni esercizi di Pilates

Il passaggio successivo

Immagine 3 di 4

Stefania D'Ammicco

Il secondo passaggio è quello per il quale si sposteranno le mani dall'addome, cercando di percepire in modo autonomo i muscoli del pavimento pelvico. L'esercizio, quindi, sarà come quello precedente, ma senza le mani in appoggio.


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FonteStefania D'Ammicco

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