Come introdurre una nuova abitudine nella propria routine iniziando da esercizi dinamici e semplici, dedicati anche a chi si senta negato
Cominciare a meditare
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Stefania D'Ammicco
 La meditazione non è semplice come si potrebbe pensare, e tante persone possono proprio abbandonarla dopo qualche tentativo. Per questo servono esercizi in grado di facilitare il processo, e capaci di coinvolgere anche la persona che abbia più difficoltà a rimanere in uno stato di calma.
