Ritmo cardiaco naturale con lo yoga

Infine, si eseguirà la posizione del Solco. Dalla posizione precedente si piegheranno le ginocchia e si porteranno in direzione delle orecchie. Nuovamente, nel caso in cui non si riesca ad arrivare a terra, le mani rimarranno in appoggio alla schiena, altrimenti si potranno lasciare andare le braccia. Si manterrà la posizione per cinque respiri, prima di srotolare lentamente la schiena e lasciare andare il corpo in posizione di rilassamento per qualche minuto.