Come rinforzare il corpo in vista delle nuotate estive con semplici esercizi utili anche per la vita quotidiana
La posizione del Nuoto
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Stefania D'Ammicco
Per preparare il corpo al mare non c'è nulla di meglio della posizione del Nuoto. Per eseguirla si partirà sempre in posizione prona, con le braccia allungate in avanti.
Si inizierà a sollevare il braccio sinistro, e poi, contemporaneamente, la gamba destra. Si continuerà alternando gambe e braccia, proprio come nel caso di una vera nuotata.
Si dovranno eseguire almeno dieci ripetizioni per lato.
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