Come regolare nuovamente i propri ritmi a seguito del passaggio all’ora solare grazie alla pratica
L'affondo in avanti
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione sarà un piccolo affondo in avanti. Il piede destro è ben appoggiato a terra, il ginocchio è piegato. La gamba sinistra è allungata indietro con il piede e il ginocchio rilassati.
Le mani si appoggiano a terra per sorreggere il corpo ed evitare che il busto collassi in avanti.
Si manterrà la posizione per almeno tre respiri, prima di passare alla posizione successiva.
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