Rafforzare e rilassare la schiena sono pratiche necessarie per portare il fisico a sentirsi meglio anche nella vita quotidiana
Distendere la schena
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Stefania D'Ammicco
A questo punto, ci si porterà con i piedi verso le mani, per fare una rotazione che ha come obiettivo distendere la schiena. Iniziando dal lato destro si inspirerà e si solleverà il braccio destro. Si ruoterà il corpo verso destra e, qualora si sia stabili nella posizione, sarà possibile anche sollevare il tallone sinistro.
Il movimento si potrà compiere in modo statico, quindi rimanendo in posizione, o dinamico, cambiando di volta in volta.
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