Rafforzare e rilassare la schiena sono pratiche necessarie per portare il fisico a sentirsi meglio anche nella vita quotidiana
Rilasciare le tensioni
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Stefania D'Ammicco
Infine, per rilasciare ogni tensione presente a livello della schiena, si farà la posizione accovacciata. Si partirà con le gambe aperte leggermente di più rispetto ai fianchi ed espirando, pian piano, si piegheranno le ginocchia e si scenderà con il bacino verso il basso. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri per rilassare tutta la schiena.
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