Rafforzare e rilassare la schiena sono pratiche necessarie per portare il fisico a sentirsi meglio anche nella vita quotidiana
La rotazione del corpo
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente si passerà alla rotazione laterale del corpo. Inspirando si inizierà a sollevare la mano destra dal terreno e, contemporaneamente, si ruoterà il corpo. Espirando si porterà il braccio destro verso l'alto, rimanendo con il fianco sinistro verso il basso. I piedi sono appoggiati a terra e gli addominali contratti. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri cambiando successivamente il lato.
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