Come stimolare schiena, spalle, gambe e parte anteriore del corpo in un solo movimento, che si può approcciare lentamente
Iniziare dalla schiena
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Stefania D'Ammicco
Per approcciarsi al movimento completo si potrà iniziare col supportare il busto, in modo che, pian piano, la schiena diventi più flessibile.
Per farlo, ci si potrà appoggiare con la cassa toracica ad un cuscino molto spesso, o ad una serie di blocchetti da Pilates. Inspirando, si solleveranno le spalle, e si porteranno indietro le braccia, cercando di utilizzare la forza dei glutei per non sforzare la schiena.
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