Come stimolare schiena, spalle, gambe e parte anteriore del corpo in un solo movimento, che si può approcciare lentamente
Rotolare col respiro
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Stefania D'Ammicco
Uno dei movimenti sicuramente più coreografici del Pilates è il Rolls on Stomach, letteralmente Oscillare sullo Stomaco. Questo movimento, che proviene dallo yoga, consente di allenare moltissime parti del corpo contemporaneamente. Inizialmente può intimidire un po', soprattutto perché richiede una certa flessibilità, ma vi si può avvicinare in modo graduale.
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