Come stimolare schiena, spalle, gambe e parte anteriore del corpo in un solo movimento, che si può approcciare lentamente
La posizione finale
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Stefania D'Ammicco
Dopo aver praticato i primi due stadi per qualche tempo, potrete approcciare la posizione finale. L'inizio sarà uguale rispetto a quella precedente: dalla posizione prona, afferrate i piedi o le caviglie ed, inspirando, sollevate le spalle e le ginocchia.
A questo punto, seguite il movimento della respirazione ed oscillate in avanti e indietro. Dopo cinque respiri, rilassate il corpo.
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