Come stimolare schiena, spalle, gambe e parte anteriore del corpo in un solo movimento, che si può approcciare lentamente
Usare le gambe
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Stefania D'Ammicco
Il passaggio successivo, nel momento in cui avrete già acquisito una certa forza e flessibilità, sarà passare alle gambe.
In posizione prona, cercate di afferrare i piedi con le mani. Inspirando cercate di sollevare le spalle e, anche di poco, le ginocchia.
Mantenete qualche respiro e poi lasciate andare.
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