Come inserire una buona abitudine durante le proprie giornate grazie ad alcune semplici asana
Sciogliere le tensioni
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Stefania D'Ammicco
Sempre la posizione di quadrupedia sarà quella di partenza per la posizione dinamica del Gatto e della Mucca. In appoggio su ginocchia e mani si inizierà ad inspirare portando l'addome verso il pavimento e lo sguardo verso l'alto. Espirando si curverà la schiena verso l'alto e la testa scenderà verso il basso. Si potranno fare diversi cicli di queste posizioni in modo da sciogliere bene la colonna vertebrale.
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