Una sequenza che aiuta a riportare verso l’alto l’energia e a combattere le giornate negative che spesso si susseguono alla fine dell’estate
L'arco con la schiena
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Stefania D'Ammicco
Espirando si porterà indietro anche il piede sinistro. Ci si porterà prima in una posizione parallela al suolo, con il solo appoggio dei piedi e delle mani. Poi, inspirando, si andrà in avanti con il peso e si rimarrà in appoggio sul dorso dei piedi e sulle mani, portando la schiena in un leggero arco, ma sempre senza esagerare.
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