Ridurre la temperatura del corpo dolcemente e scaricare le tensioni a fine giornata, con una sequenza adatta a tutti coloro che amino muoversi
Aprire le anche
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Stefania D'Ammicco
Questa posizione sarà sempre eseguita con la schiena a terra. Si porteranno le piante dei piedi a contatto tra di loro e si avvicineranno i piedi all'inguine, senza forzare, con l'aiuto delle mani in modo da aprire le ginocchia. Si dovrà cercare di rilassare il più possibile la schiena e si dovrà continuare a respirare mantenendo la posizione per almeno cinque respiri.
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