Le asana aiutano a stimolare il sistema immunitario contribuendo a tenere lontani i malanni che spesso toccano la popolazione con l’avvicinarsi delle feste natalizie
Aprire il torace
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Stefania D'Ammicco
Dopo aver ripetuto la sequenza precedente per almeno un minuto e mezzo, sarà possibile passare alla posizione successiva, quella del Cobra. A pancia in giù si appoggeranno le mani vicine alle spalle ed, inspirando, si solleverà la parte superiore della schiena.
Questo movimento andrà fatto rispettando la propria flessibilità e senza esagerare. Si potrà tenere per un paio di respiri e poi ci si potrà riposare.
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