Le asana aiutano a stimolare il sistema immunitario contribuendo a tenere lontani i malanni che spesso toccano la popolazione con l’avvicinarsi delle feste natalizie
Scaldare la schiena
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare la sequenza si consiglia di scaldare la schiena utilizzando le posizioni del Gatto e della Mucca. Inspirando, nella posizione a quattro zampe, si porterà l'addome verso il basso e lo sguardo leggermente in alto mentre espirando si curverà la schiena verso l'alto, con la testa che scenderà in basso.
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