Le asana aiutano a stimolare il sistema immunitario contribuendo a tenere lontani i malanni che spesso toccano la popolazione con l’avvicinarsi delle feste natalizie
La posizione dell'arco
Immagine 4 di 6
Stefania D'Ammicco
Dhanurasana, o posizione dell'Arco, consente di migliorare la distribuzione nel corpo dei globuli bianchi. È, tuttavia, un'asana da approcciare con calma e seguendo i propri limiti e le proprie sensazioni.
A pancia in giù si dovranno afferrare i piedi con le mani. Inspirando si cercherà di sollevare la schiena e, contemporaneamente, sollevare anche le ginocchia e le gambe.
Si potrà mantenere un paio di respiri prima di riposare.
Video Salute
