Le asana aiutano a stimolare il sistema immunitario contribuendo a tenere lontani i malanni che spesso toccano la popolazione con l’avvicinarsi delle feste natalizie
L'aratro
La posizione dell'Aratro consente la distribuzione nel corpo dei globuli bianchi, in grado di attaccare precocemente virus e batteri.
Per realizzarla si passerà ad appoggiarsi sulla schiena. Si porteranno le gambe prima perpendicolari al suolo e poi, aiutandosi con le mani, si porteranno i piedi oltre la testa. Nel caso in cui non si arrivi a toccare terra con i piedi, le mani rimarranno sempre appoggiate alla schiena.
Questa posizione è controindicata nel caso di gravidanza, ciclo mestruale, pressione arteriosa molto alta, problemi al collo gravi e patologie in atto a livello della testa.
