Le asana aiutano a stimolare il sistema immunitario contribuendo a tenere lontani i malanni che spesso toccano la popolazione con l’avvicinarsi delle feste natalizie
Il mezzo ponte
Immagine 6 di 6
Stefania D'Ammicco
Per concludere, prima di riposare per qualche minuto, si eseguirà la posizione del Mezzo Ponte. Sempre a pancia in su si piegheranno le gambe portando a terra la pianta dei piedi. Inspirando si solleverà il bacino e si rimarrà in posizione per qualche respiro.
Alla fine si potrà riposare portando le ginocchia al petto per almeno un minuto.
Video Salute
