L’esercizio del Side Lying Develop Leg consente di aiutare la mobilità degli arti inferiori nella totalità e delle anche agendo contemporaneamente sui fianchi e sulla parte dei glutei
Lanciare la gamba verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si distenderà il ginocchio e si porterà la gamba distesa con la punta del piede rivolta verso l'alto. Non si dovrà forzare la posizione ma si dovrà assecondare la flessibilità del proprio corpo.
Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno dieci volte per lato.
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