Push Up, per scolpire tutto il corpo

Una sequenza fluida con la quale rafforzare le braccia, ma anche gli addominali e la schiena, e rendere più solido l’equilibrio, andando a migliorare notevolmente la postura quotidiana

Distensione in avanti

Immagine 5 di 7

Stefania D'Ammicco

Usando le mani come appoggio ci si sposterà in avanti fino ad arrivare con la schiena parallela al suolo. Le braccia saranno inizialmente dritte e gli addominali contratti.