Il mal di schiena colpisce almeno una volta nella vita fino all’80% della popolazione: ecco alcune strategie per affrontarlo.
Esercizio fisico
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Tra le strategie di prevenzione per il mal di schiena rientra senza dubbio l’attività fisica, ed in particolare l’esecuzione di una serie di esercizi che permettano di allenare i muscoli di schiena, addome e gambe, così da rafforzare la muscolatura di supporto alla colonna vertebrale.
«Oltre a esercizi specifici, si consigliano attività a basso impatto come la camminata, che aiuta a portare ossigeno nei tessuti morbidi della schiena – commenta il dottor Frigerio – Anche nuotare o fare sport in acqua possono apportare benefici analoghi».
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