Prendere la bici e via, pedalare per stare bene, trovare il buonumore, sentirsi in forma, tonificare le gambe e poi, abbinata alla giusta alimentazione, è lei la perfetta alleata alla linea. Tutto sembra a favore. Andiamo in bici, dunque!
C'è un effetto benessere che pedala
Va bene. Allora mettiamoci in moto, ma quanto sport deve fare una donna mediamente? Risponde Gigliola Braga, la nostra esperta: Se non si ha la possibilità, non è necessario impegnarsi molto: sembrerà strano, ma bastano 30-40 minuti senza interruzione al giorno (ovvio che se sono di più è meglio) o, se proprio non si può, un’oretta a giorni alterni, per ricavare grandi benefici.
Molti sostengono che l’utilizzo dei grassi depositati comincia solo dopo 40 minuti dall’inizio dell’allenamento. Se questo può essere vero quando si adotta un’alimentazione eccessiva in carboidrati, non lo è con la Zona, che già come metodo alimentare induce l’organismo a utilizzare in prenza i grassi anziché i carboidrati come carburante principale. Si può iniziare anche con una cyclette…
