Prendere la bici e via, pedalare per stare bene, trovare il buonumore, sentirsi in forma, tonificare le gambe e poi, abbinata alla giusta alimentazione, è lei la perfetta alleata alla linea. Tutto sembra a favore. Andiamo in bici, dunque!
L'importante è muoversi
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Oltre alla bici, quale attività è preferibile? L'importante è muoversi, dice Gigliola Braga, poi aggiunge: La regola è una: l’attività fisica di fitness più adeguata è senza dubbio quella che più piace, così si è sicure di mantenerla nel tempo. Sotto l’aspetto prettamente tecnico, si possono fare alcune considerazioni che sottolineano l’importanza degli esercizi sia aerobici (bicicletta, corsa, nuoto, sci di fondo ecc.) sia anaerobici (scatti, corsa veloce ecc.), che attivano sistemi ormonali diversi.
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