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Bahya Pranayama, la respirazione esterna

Esercizi pratici per tutti

5 Aprile 2016

Un tipo di respiro in grado di calmare la mente, di ridurre l’ansia ed anche di massaggiare gli organi interni della fascia addominale in modo delicato ma particolarmente efficace

Espirazione dal naso

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Stefania D'Ammicco

L'espirazione avverrà sempre attraverso le narici ed espirando si cercherà anche di contrarre l'addome, sollevandolo verso la cassa toracica, quasi a formare uno spazio vuoto tra le ultime costole.

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Espirazione dal naso

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