Una sequenza che consente di aumentare la mobilità della spina dorsale in modo dolce
Nulla è impossibile
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Stefania D'Ammicco
Molti di coloro che praticano yoga, soprattutto all'inizio, credono di non poter arrivare a realizzare alcune asana. In realtà, nulla è impossibile e, a diversi livelli, tutti possono fare quello che sperano.
La schiena, in particolare, sembra essere il punto debole di molti, soprattutto dopo una certa età. Ma è proprio il suo mantenimento a garantire un'ottima postura sino alla vecchiaia. Per questo non bisogna mai trascurarla e cercare di rafforzarla e renderla più flessibile.
Questa sequenza è controindicata, quindi, solo per coloro che abbiano problemi gravi, come ernie discali, che dovranno farsi seguire da un insegnante dal vivo.
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