90% delle donne italiane consapevoli del legame salute-dieta

Mentre addormentarsi guardano una serie può essere più allettante che aprire un libro, la seconda opzione è molto più salutare per te. Uno studio della rinomata Mayo Clinic negli Stati Uniti ha dimostrato che leggere a letto aiuta ad addormentarsi più velocemente. Il motivo è semplice: leggendo regolarmente prima di andare a letto, ci rilassiamo e stabiliamo un rituale. Viene quindi inviato un segnale al nostro cervello e al nostro corpo per fargli sapere che è giunto il momento di chiudere gli occhi. Al contrario, gli schermi ci tengono svegli più a lungo e possono avere un effetto dannoso sul nostro sonno.