Due indagini promosse da Onda hanno evidenziato il rapporto tra cibo e salute percepito dalle donne residenti in Italia.
Mancanza di fibre nella dieta
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L'aggiunta di una quantità sufficiente di fibre al tuo pasto può aiutare a ridurre l'appetito mantenendoti sazio. La fibra aiuta anche con la perdita di peso consentendo al corpo di assorbire meno calorie da altri alimenti. Gli studi dimostrano che raddoppiare l'assunzione giornaliera di fibre può comportare un assorbimento inferiore fino a 130 calorie. Puoi aggiungere fibre al tuo cibo apportando piccole modifiche alla tua dieta, come sostituire il normale pane bianco con pane integrale.
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