Due indagini promosse da Onda hanno evidenziato il rapporto tra cibo e salute percepito dalle donne residenti in Italia.
Non mangiare abbastanza proteine
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Le proteine sono il nutriente più importante se il tuo obiettivo è perdere peso. Una dieta ricca di proteine migliora il metabolismo, riduce l'appetito e ha un impatto positivo su diversi ormoni che regolano il peso. Aiuta anche a proteggere la massa muscolare durante la perdita di peso. Uno studio ha scoperto che seguire una dieta contenente circa 1,2-1,6 grammi di proteine per kg può aiutare a controllare l'appetito e migliorare la composizione corporea.
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