Un’asana semplice ma utilissima per intestino e schiena
Il mantice
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Stefania D'Ammicco
Bastrikasana è la posizione del Mantice e, nella sua esecuzione, si mima proprio il movimento di questo antico attrezzo. Grazie a questa asana è possibile eliminare le flatulenze, regolarizzare l'intestino, distendere la schiena e contrastare il mal di testa. È molto utile per rilassarsi a fine giornata.
È controindicata in gravidanza fino al terzo mese; quando, invece, il pancione inizierà a farsi "notare", basterà eseguirla con le ginocchia divaricate per non premere sull'addome.
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