Ecco un decalogo stilato dagli esperti della Mayo Clinic per imparare a gestire i momenti di rabbia
Fare attività fisica
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L'attività fisica può aiutare a ridurre lo stress, spesso all’origine della predisposizione ad arrabbiarsi. Pertanto, quando percepite montare la collera, imboccate la porta e andate a fare una camminata veloce o una corsa, oppure dedicatevi alla pratica di qualche attività sportiva che vi permetta di divertirvi e distrarvi.
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