Ecco un decalogo stilato dagli esperti della Mayo Clinic per imparare a gestire i momenti di rabbia
Imparare a rilassarsi
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Praticare esercizi di respirazione profonda, immaginare una scena rilassante, ripetersi una parola o una frase dall’effetto calmante (come ad esempio «Take it easy!»), ascoltare un po’ di musica e sfogliare una rivista, sono tutte attività che potrebbero essere di grande aiuto per favorire il rilassamento e quindi per gestire meglio i momenti di rabbia.
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