Ecco un decalogo stilato dagli esperti della Mayo Clinic per imparare a gestire i momenti di rabbia
Non serbare rancore
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Il perdono è uno strumento difficile ma decisamente efficace per affrontare i momenti di rabbia: se si consente alla rabbia e ad altri sentimenti negativi di rimpiazzare i sentimenti positivi infatti, si potrebbe finire inghiottiti in un vortice di amarezza o senso di ingiustizia. Ecco perché è importante imparare a perdonare qualcuno che vi ha fatto arrabbiare, soprattutto considerando che è decisamente irrealistico aspettarsi che tutti si comportino sempre ed esattamente come voi desiderate!
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